CONSEJOS PARA UNA MEJOR FORMA DE CORRER

Aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo tener una mejor forma mientras corres, de la corredora y maratonista Kim Clarke.

1.  ROTACIÓN RÁPIDA
Piensa en pies rápidos, rápidos, rápidos. Siempre que quieras ir más rápido, solo piensa en la rotación. Cuanto mayor sea la rotación, menor será el riesgo de exceso de zancadas.

2. POSTURA FUERTE
Mantén tus hombros hacia atrás y mantén tu núcleo comprometido. (Un núcleo fuerte se mantiene unido en buena forma, así que también trabaja en ese núcleo lateral). El nucleo es la región abdominal y parte baja de la espalda.

3. INCLINATE HACIA ADELANTE
Inclínate en la dirección que deseas ir (pista: ¡hacia adelante!)

4. RELAJA LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO
No puedes ir rápido cuando estás tenso.

5. ENFOQUE MENTAL
Concéntrate en levantar el pie trasero tan pronto como toque el suelo. Ahí es donde debe estar tu enfoque mental mientras corres.

6. DIVIÉRTETE
Correr tiene que  ser divertido. No te presiones a ti mismo. Solo concéntrate en un elemento  a la vez. Disfruta mientras aprendes y creces.

Para mí, trabajar en la forma fue el catalizador del progreso y la mejora en muchas áreas. Tener una forma mejor y más eficiente desbloqueó más de mi potencial. Es por eso que siempre hablo de eso, ya que nadie hablaba de eso cuando comencé a correr. La gente me vio correr y nadie me dio ningún  consejo útil. Cuando recibí un consejo, no quise escuchar. Eventualmente lo hice, y mi forma de correr cambió por completo.

Estas son un par de cosas en las que pensar esta semana en tus carreras. No importa si es rápido o lento, ¡no importa porque la buena forma es la buena forma! No es necesario un límite de velocidad para prestar atención a cómo se mueve tu cuerpo mientras corres.

Créditos: Kimberly Clarke. IG: @trackclubbabe